Тренировки для взрослых — с нуля и до новых целей
Поможем уверенно чувствовать себя в воде, поставить технику, плавать быстрее и подготовиться к бассейну или открытой воде.
Для любого уровня подготовки
Начинаем с диагностики техники и целей. Тренер подбирает нагрузку и упражнения так, чтобы прогресс был заметным, а тренировки оставались понятными и комфортными.
Научиться с нуля
Убираем страх воды, осваиваем дыхание и базовые движения.
Исправить технику
Работаем над положением тела, гребком, дыханием и координацией.
Стать выносливее
Повышаем объём и темп без перегрузки и хаотичных тренировок.
Подготовиться к старту
Строим план под дистанцию в бассейне или на открытой воде.
Понятный путь к результату
Знакомство
Обсуждаем опыт, ограничения и цель.
Диагностика
Смотрим технику и определяем приоритеты.
План
Подбираем упражнения, объём и темп.
Прогресс
Корректируем программу по результатам.
Персонально или в группе
Выберите формат под график, уровень и задачу. Тренировки проходят в современном бассейне ТРК «Питерлэнд».
Что взять с собой
- Плавки или купальник
- Шапочку и очки
- Тапочки и полотенце
- Готовность попробовать новое
Частые вопросы
Можно прийти, если я почти не умею плавать?
Да. Начнём с безопасного освоения воды и постепенно перейдём к технике.
Сколько тренировок нужно для результата?
Зависит от исходного уровня и цели. После первой диагностики тренер даст реалистичный ориентир.
Подойдёт ли программа для подготовки к открытому заплыву?
Да, после базовой технической работы добавим специальную подготовку под дистанцию и условия старта.
Расскажите, какой результат хотите получить
Подберём формат тренировки и удобное время.